血管から出て血管に戻れなかった水分（組織液）をリンパ管に集め、静脈まで運ぶ。

免疫細胞の一つであるリンパ球は外敵から身体を守ります。

小腸で吸収された脂肪分は腸のリンパ管にとりこまれ、胸管を通って静脈まで運ばれます。

リンパ節内の免疫細胞がタンパク質、細菌やウイルス、細胞の代謝から生じた老廃物などを攻撃し倒して、最終的にリンパ液きれいな状態で静脈へと戻っていきます。

リンパ系は身体にとって下水道、浄水場のような存在です。

リンパマッサージを行うことで血行が良くなり、全身に栄養が行き渡って体内活動が活性化されるため基礎代謝のアップにつながります。

基礎代謝がアップするとカロリー消費が多くなり、太りにくい身体を目指せます。

リンパマッサージは疲労回復だけでなく、疲れにくい身体作りにも有効です。

リンパの流れが滞ると老廃物が体内に蓄積し、疲れが溜まりやすくなります。
マッサージで流れが良くなると老廃物が溜まりにくく疲れにくい身体になることが期待できます。

リンパマッサージは自律神経の乱れを整えることにも効果的です。
自律神経の乱れを整えることによってストレスを感じにくい身体になり、結果として、疲労感も和らぐでしょう。

結論、リンパマッサージだけでは筋肉をつけたり、脂肪を燃焼するという意味での減量は難しいです。

しかし、リンパマッサージを続けることでむくみが解消され、体重を減らすという意味での減量はできます。むくみが解消されボディラインもスッキリとしますが、リンパマッサージだけではその状態を保つことはできません。

しかしリンパマッサージを継続して行うことで、むくみにくい体質になったり、基礎代謝がアップしたりと、ダイエットに嬉しい効果をもたらしてくれます。

リンパマッサージだけでは脂肪を落としたり、筋肉増強は出来ませんが、運動や食事管理と並行して行えば、ダイエットの効果をより高めてくれます。
運動や食事管理で減量しつつ、リンパマッサージでむくみを改善することで、ボディラインもさらにスッキリとして見えます。

特に、運動も食事管理も頑張っているのに目に見える変化をなかなか感じられないという方は、むくみが原因となっている可能性があります。
リンパマッサージを取り入れてむくみを解消してあげれば、ボディラインの変化にも気づきやすくなるでしょう！